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教养:LuLu老师教你亲子玩瑜伽
发布时间:2020-01-16 19:45  | 作者: fabuyuan  | 来源: 未知
26 --> 资料来源:新手父母出版

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招式1: 大敬拜式

方  法: 妈妈做大敬拜式,孩子在下方,彼此互动!

功  能:改善妈妈腰酸背痛,拉长腿后肌群,矫正骨盆,帮助子宫归位,与孩子有更多脸部表情互动,增加亲密感!

招式2: 下盘放鬆操

方  法:协助孩子双腿弯曲,骨盆提高,可以引导孩子游戏,例如,跟孩子说:「闻闻你的臭脚丫!」

功  能:放鬆孩子髋关节及骨盆,刺激肠胃蠕动,改善便秘!

招式3: 大树式

方  法:协助孩子练习大树平衡!

功  能:加强孩子肌力及平衡感,刺激本体觉!

招式4: 肩立式

方  法:双手抓住孩子双腿,引导骨盆上抬!

功  能:训练孩子下盘力量及腹部力量!

《大自然里的教养课》

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